200 г муки
1,5 ч. л. разрыхлителя
1 ст. л. сахара
3 больших яйца
25 г сливочного масла
200 мл молока
соль
растительное масло для жарки

300 г творога
3 яйца
180 г рисовой муки
150 мл молока
40 мл растительного масла
1 ч. л. разрыхлителя
2 ст. л. сахара

400 г тыквы
1 репчатый лук
1 яйцо
2 зубчика чеснока
4 ст. л. пшеничной муки
1 ст. л. петрушки
2 ст. л. растительного масла
соль, перец

3 яйца
10 г сахара
10 г горького шоколада 
½ банана
1 ст. л. кокосового масла 

200 мл овсяных хлопьев долгой варки (1 стакан)
1 ст. л. мёда или любого сладкого сиропа — 
семечки, орехи, сушеные ягоды

500 г тыквы сорта баттернат
1 морковь
1 лук-щалот
400 мл кокосового молока 17–19% 
2 зубчика чеснока 
1 ч. л. карри 
соль, перец, лавровый лист

1 кг помидоров 
2 болгарских перца
1 огурец
3 зубчика чеснока
3 кусочка хлеба
1 стакан воды 
 2 ст. л. белого винного уксуса

300 г макарон
2 авокадо
½ чашки свежего базилика 
2 зубчика чеснока 
200 г томатов черри 
2 ст. л. лимонного сока 
100 мл оливкового масла 
½ банки консервированной кукурузы 
соль, перец

400 г говяжьего фарша
1 банка томатного соуса для пасты
 200 г рикотты
1 горсть свежего базилика
12 листов для лазаньи
 125 г моцарелла для пиццы
сливочное масло для смазывания формы

1 упаковка рисовой бумаги
листья салата
1 огурец
1 морковь
1 помидор
500 г замороженных и очищенных креветок 
кунжут по желанию

1 цукини
2 помидора
100 мл сливок 20% 
3 яйца
30 г сыра Эмменталь
500 г песочного замороженного теста
1 ч. л. приправ с травами

1 банка консервированного нута 
4–7 ст. л. лимонного сока
2 ст. л. оливкового масла 
½ ч. л. зиры 
4 ст. л. кунжутной пасты (тахини)
2–3 зубчика чеснока 
овощи на выбор: морковка, болгарский перец, огурец
соль, перец

4 болгарских перца
200 г моцареллы для пиццы
100 г соуса для макарон
100 г мини-колбасок 
1 веточка петрушки
1 ч. л. оливкового масла 
соль

2 крупных баклажана
4–5 помидоров
1 зубчик чеснока 
2 ст. л. сметаны
50–70 г сыра 
растительное масло для жарки
соль, перец

250 г длинозёрнового риса 
½ болгарского перца 
1 морковь
50 г замороженной кукурузы 
50 г замороженного зелёного горошка
100 г брокколи 
¼ ч. л. чесночного порошка 
3 ст. л. соевого соуса или соуса тамари
растительное масло для жарки
соль, перец

150 г  творожного сыра
2 ч. л.  мёда 
3 яблока
3–4 ст. л. арахисовой пасты 
цветная посыпка

500 мл сливок 33%
380 г сгущенного молока
ягоды, шоколадная крошка, орешки

250 г горького шоколада
3 фрукта на выбор: яблоко, банан, мандарин, киви, персик
кокосовая стружка, измельчённые орехи, кондитерская посыпка

250 мл овсяных хлопьев
80 мл кокосовой стружки 
80 мл арахисовой пасты
2 ст. л. сиропа (кленовый, агава или другой) 
30 г горького шоколада
1 ч. л. ванильного экстракта
¼ ч. л. молотой корицы
2 ст. л. семян чиа (по желанию) 

400 г песочного печенья
325 мл сгущённого молока
3 ст. л какао-порошка
1 стакан кокосовой стружки
½ ч. л. молотой корицы 
ванилин